সাইকেল চালানোই ডিমেনশিয়া-আলঝেইমার প্রতিরোধের জাদুকরী উপায়

ইনকিলাব ডেস্ক

২২ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ১১:০৮ এএম | আপডেট: ২২ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ১১:০৯ এএম

সাইকেল চালানো কেবল শরীরের জন্য উপকারী নয়, এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষার ক্ষেত্রেও সাহায্য করে। সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের ‘ইউকে বায়োব্যাংক’ গবেষণা প্রতিষ্ঠানের একটি বড় গবেষণায় দেখা গেছে, সাইকেল চালানো ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।

গবেষণাটি ২০০৬ থেকে ২০১০ সালের মধ্যে প্রায় ৪ লাখ ৮০ হাজার মানুষের ওপর করা হয়। অংশগ্রহণকারীদের গড় বয়স ছিল সাড়ে ৫৬ বছর। তাদের যাতায়াতের ধরন—যেমন প্রাইভেট কার, বাস, ট্রেন, হাঁটা বা সাইকেল—সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করা হয়। লক্ষ্য ছিল, কোন ধরণের যাতায়াত মস্তিষ্কের রোগ, বিশেষ করে ডিমেনশিয়া ও আলঝেইমারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। গবেষণায় দেখা যায়, যারা নিয়মিত সাইকেল চালাতেন, তাদের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি ১৯ শতাংশ এবং আলঝেইমারের ঝুঁকি ২২ শতাংশ পর্যন্ত কমে। হাঁটাহাঁটি করা অংশগ্রহণকারীদের ক্ষেত্রে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি ৬ শতাংশ কমেছে।

ডিমেনশিয়া হলো মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাসের একটি অবস্থা, যার মধ্যে স্মৃতি, চিন্তাশক্তি এবং কাজ করার ক্ষমতা কমে। আলঝেইমার হল এর একটি প্রধান কারণ, যেখানে মস্তিষ্কের কোষের ভেতর ও আশপাশে অস্বাভাবিক প্রোটিন জমে। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের যাতায়াতের ধরন ১৩ বছরের বেশি সময় পর্যবেক্ষণ করা হয়। এর মধ্যে দেখা যায়, সাইকেল চালানো অংশগ্রহণকারীদের হিপোক্যাম্পাস নামক মস্তিষ্কের অংশের আয়তন তুলনামূলক বড়। হিপোক্যাম্পাস স্মৃতি সংরক্ষণ এবং শেখার সঙ্গে সম্পর্কিত।

যুক্তরাষ্ট্রের স্টোনি ব্রুক ইউনিভার্সিটির স্নায়ুবিদ্যা বিভাগের প্রধান অধ্যাপক জো ভারগেস বলেন, “দশকের পর দশক ধরে গবেষণায় দেখা গেছে, ব্যায়াম মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী। সাইকেল চালানো হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখে, মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং পরিপাক ক্ষমতা উন্নত করে। এর ফলে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমতে পারে।” তবে তিনি পরামর্শ দেন, সাইকেল চালানো শুরু করার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত, যাতে শারীরিকভাবে প্রস্তুতি ঠিক থাকে। তথ্যসূত্র : সিএনএন

বিভাগ : স্বাস্থ্য