অনিয়মিত পিরিয়ড

ইনকিলাব

৩০ আগস্ট ২০২৪, ১২:৪০ এএম | আপডেট: ৩০ আগস্ট ২০২৪, ১২:৪০ এএম

লাইফস্টাইল ও অনিয়মিত পিরিয়ড-

আমাদের লাইফস্টাইলের সাথে খাবারের অনেক পরিবর্তন হয়েছে। ফলে আমরা ভুগছি অপুষ্টি ও বিভিন্ন প্রকার রোগে। ব্যস্ত জীবনের জন্য আমরা পাচ্ছি না কিংবা সঠিক সময়ে খাচ্ছি না কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, ফ্যাট, প্রোটিন, মিনারেল, ফাইবার, পানি, ক্যালশিয়াম, সেলিনিয়াম, ম্যাগনেশিয়া যুক্ত সঠিক পরিমাণ সংযুক্ত খাবার।

ফাস্ট ফুড কিংবা সফট ড্রিঙ্ক শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও এনার্জি সংগ্রহ করতে পারে না। বরং শরীরে বাসা বেঁধেছে ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা, ক্যান্সার, অস্টিওপোরোসিস, মানসিক সমস্যা এবং অনিয়মিত পিরিয়ড।

অনিয়মিত পিরিয়ডের কারণ-
ব্যথাযুক্ত মাসিক বা ডিসমেনোরিয়া সাধারণত টিনএজারদের সমস্যা তৈরী করে। অনেক সময় সহ্য করার মত ক্ষমতা কম থাকে। আবার প্রিমেন্সেট্রুয়াল সিনড্রোম হলে পিরিয়ডের এক বা দুই সপ্তাহের আগে মাসিক হয়ে যায়। পলিসিস্টিক ওভারিয়ান হলে পিরিয়ড পিছিয়ে যায়, তবে এক্ষেত্রে ক্যালশিয়ামের অভাব থাকে এবং পেরিমেনোপজ মেয়েদের মাসিকের সময় প্রচুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম ও আয়রনের চাহিদা তৈরি করে।

অনিয়মিত পিরিয়ডের লক্ষণ-
সাধারণ পিরিয়ডের সময় মাত্রাতিরিক্ত তলপেটে ব্যথা অনুভব হয়। কেউ হয়তো ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা রাখে কেউ চিৎকার করে। ব্যথায় দৈনন্দিন কাজের অসুবিধা করে। অফিস যাওয়া, কলেজ যাওয়া ও বাড়ির কাজ করা অসম্ভব হয়ে পড়ে।

ঋতুচক্র এক বা দু সপ্তাহ আগে হলে ইমোশনাল স্ট্রেস বেশি থাকে। টেনশন, উত্তোজনা, অবসন্নতা মনঃসংযোগ কম হয়। কারো সাথে কমিউনিকেট করতে ইচ্ছে হয় না। ওজন বেড়ে যায় এবং ঋতুচক্র আগে হওয়ার ফলে মাসল ও জয়েন্টে-জয়েন্টে ব্যথা হয়।

পলিসিস্টিক ওভারিয়ান অর্থাৎ পিরিয়ড পিছিয়ে যাওয়ার কারণে স্ত্রী হরমোন ঠিক থাকে না ও গায়ে লোম উঠার সম্ভাবনা থাকে। পেরিমেনোপজ ইস্ট্রোজেন লেভেন কমে যায় ফলে মেনস্ট্রয়াল সাইকেল অনিয়মিত হয়ে পড়ে।

অনিয়মিত পিরিয়ডের জন্য সুষম খাদ্য-
মাসিকের সময় ব্যথা হলে অবশ্যই মাসিক হওয়ার ১০ দিন পূর্বে থেকে শাকসবজি, ফল, স্যালাড টকদই, আটা, খেতে পারেন। তবে পরিহার করতে হবে চিপস্, রেডমিট।
পিরিয়ড এক বা দুই সপ্তাহ আগে হলে গাজর, কলা, আপেল, পেয়ারা, শসা খাবেন এবং এই সমস্যা দূর করার জন্যই অল্প অল্প বারে বারে খাবার খান। ত্যাগ করুন সফট-ডিঙ্ক, কফি ও চা।

পিরিয়ডের সময় হরমনের অনুপাত ঠিক থাকে না। তাই পিরিয়ড পিছিয়ে যায়। যখনই পিরিয়ড পিছিয়ে যায় তখনই আপনি খেতে পারেন দুধ যা পিরিয়ডের অনুপাত ঠিক রাখে। তবে পরিহার করতে হয় তেলজাতীয় খাবার ও ডিমের কুসুম।

অনিয়মিত পিরিয়ডের চিকিৎসা-
অনিয়মিত পিরিয়ডের চিকিৎসার জন্য আপনি দেখাতে পারেন একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসক কিংবা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ। আপনার পুরো ইতিহাস জানার পর প্রয়োজনীয় পরীক্ষার পরই সঠিক চিকিৎসা নির্ধারিত হবে।

ডা. শরীফুল ইসলাম

বিভাগ : স্বাস্থ্য