বর্তমানে চলমান অনেক সামাজিক ব্যাধির মধ্যে একটি হলো মাদকাসক্তি। মাদক গ্রহণের প্রতি যে নিরর্ভশীলতা ও প্রবণতা তাকেই মাদকাসক্তি বলা যায়। বর্তমানে গবেষকরা মাদকাসক্তিকে ব্রেনের ডিসওর্ডার হিসেবে চিহ্নিত করেছেন। অনেক পরিবারই এই ব্যাধির ভুক্তভোগী। একটি পরিবারের কোন একজন ব্যক্তি মাদকাসক্ত হলে, তা শুধু ঐ ব্যক্তিকে নয় বরং পুরো পরিবারকেই নানারকম সমস্যার সম্মুখীন করে তোলে। নেশা বা আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসাটা কঠিন কিন্তু অসম্ভব নয়। এক্ষেত্রে ব্যক্তি যদি নিজেই নিজেকে সহযোগিতা করে তাহলে মাদকের আসক্তি থেকে বের হওয়া সহজ। তাই ব্যক্তিকে আগে সিদ্ধান্ত নিতে হবে মাদকাসক্তি থেকে মুক্ত হবার জন্য। সেক্ষেত্রে কিছু নির্দিষ্ট নিয়মের মধ্য দিয়ে যেতে পারলে মাদকের আসক্তি থেকে বের হওয়া সম্ভব হবে। একটি দিন নির্ধারণ করতে হবে যেদিন থেকে আপনি আর মাদক গ্রহণ করবেন না। নিজের সিদ্ধান্তে অটল থাকার জন্য বিভিন্ন ধরনের সহযোগিতা নিতে পারেন। যেমন, পরিবার ও প্রিয়জনের সাথে বেশি বেশি সময় দেয়া, সাইকিয়াট্রিস্টের কাছ থেকে সেবা নেওয়া। তারা আপনাকে সিদ্ধান্ত বাস্তবায়নে সহযোগিতা করবে। তাছাড়া আপনার পরিকল্পনার কথা পরিবার ও বন্ধুদের বলতে পারেন। যাতে তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। নিজেকে বিভিন্ন সৃজনশীল কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখতে হবে, সেইসঙ্গে ইতিবাচক চিন্তা করতে হবে। আপনার যেসকল বন্ধু মাদকাসক্ত, তাদের কাছ থেকে ও মাদক গ্রহণের স্থান থেকে অবশ্যই নিজেকে দূরে রাখতে হবে। মেডিটেশন, ব্যয়াম করুন সেইসাথে নিয়মিত খেলাধুলা করুন। প্রতিদিন নামাজ পড়ুন, কোরআন তেলওয়াত করুন, ধর্মের নির্দেশনাগুলো মেনে চলার চেষ্টা করুন। এতে আপনার মানসিক শান্তি ও মনোবল আসবে।

সাকিবুল হাছান
শিক্ষার্থী ঢাকা কলেজ, ঢাকা