প্রশ্ন: রমজানে সুস্থতায় পুষ্টি পরামর্শ ও রোজা রাখার উপকারিতা কি?
উত্তর: রমজান মাস প্রতিটি মুসলিম ধর্মাবলম্বীর কাছে একটি আদর্শ ও পবিত্র মাস। রমজান মাসে রোজা রাখাই উত্তম। কেবল ধর্মীয় দিক থেকেই নয়, রোজা রাখা স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
রমজান মাসে সাহরি, ইফতার ও অল্প পরিমাণে রাতের খাবারের রুটিনে বড় পরিবর্তন আসে। এই তিন সময়ে এমন খাবার নির্বাচন করতে হবে যাতে সেই খাবার থেকেই আমাদের দৈনিক ক্যালরি, ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ হয়।...