রোগ চিকিৎসার চেয়ে রোগ প্রতিরোধই উত্তম। মানবদেহ জন্মলগ্ন থেকে মৃত্যু অবধি বিভিন্ন রোগব্যাধিতে আক্রান্ত হয়। কিন্তু এসব রোগের বেশির ভাগই প্রতিরোধ করা সম্ভব। আর যথাসময়ে প্রতিরোধ করা হলে যেমন এসব রোগ থেকে বাঁচা যায়, তেমনি এসব রোগের কারণে শরীরে যে কষ্ট হয় তা এবং চিকিৎসা খরচ থেকেও প্ররিত্রাণ পাওয়া যায়। এই রোগ প্রতিরোধ ব্যক্তিগত, পরিবার, সমাজ, দেশ ও বিশে^র সবার সামগ্রিক প্রচেষ্টায় করা যায়। প্রাকৃতিক দুর্যোগ এ দেশে নতুন নয়। তবে বৈশি^ক উষ্ণতা বেড়ে যাওয়ায় এখন সারা পৃথিবীর মত বাংলাদেশেও আগের চেয়ে ঘন ঘন প্রাকৃতিক দুর্যোগ দেখা দিচ্ছে। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে দেশে ঝড়, বন্যা, খরা, অতিবৃষ্টির কবলে পড়েছে। তাই ঝিরঝির বর্ষায় মন হয়ে পড়ে আকুল। সারি সারি কদমফুল যেন আনন্দগীত গাইতে থাকে। তবে এ সময় শরীর নামের মহাশয়কেও ঠিক রাখতে হবে বৈকি, নইলে এই অপার সৌন্দর্য অবগাহন করার সুযোগটাই মাটি হয়ে যাবে।

* বর্ষার আনুকূল্যে আর নগরের সৌন্দর্যবর্ধনে নিয়োজিত প্রতিষ্ঠানের মহিমায় আজকাল অল্প বৃষ্টিতেই রাস্তাগুলো হাঁটুপানিতে তলিয়ে যায়। কিন্তু তাই বলে তো ঘরে বসে থাকা যায় না। জীবন ও জীবিকার তাগিদে ডাস্টবিনের ময়লায় একাকার এই নোংরা পানি মাড়িয়েই কাজে বের হতে হয়। এই পানি থেকে বিভিন্ন চর্মরোগ, ফাঙ্গাসজনিত প্রদাহ, একজিমা ইত্যাদি হতে পারে। তাই বাইরে থেকে ঘরে এসেই গরম পানি আর সাবান দিয়ে শরীর, বিশেষ করে পা ভালোভাবে ধুতে হবে। বর্ষায় চর্মরোগ, বিশেষ করে দাদ বেশি হয়। দাদ হলে আক্রান্ত স্থানে গোলাকার চাকার মতো দাগ দেখা যায়। গোল দাগের পরিধিতে ছোট ছোট গোটা দেখা যায় এবং দাগের পরিধিতে উঁচু বর্ডার লাইন আকারে থাকে। চুলকালে আক্রান্ত স্থান থেকে কষ ঝরতে থাকে। বর্ষার আরেকটি ছত্রাকজনিত চর্মরোগ হলো ক্যানডিডিয়াসিস। এতে ত্বকের আক্রান্ত স্থান একটু লালচে ধরনের হয়, সাথে প্রচ- চুলকানিও থাকে। এসব চর্মরোগের চিকিৎসা নির্ভর করে আক্রান্ত স্থান ও রোগের তীব্রতার ওপর।

* বর্ষাকালে চুল হয়ে পড়ে নিস্তেজ। তবে নিয়ম করে যতœ নিলে চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখা সম্ভব। বর্ষায় ভেজা চুল আঁচড়াবেন না, এতে চুলের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। বৃষ্টিতে ভিজলে অবশ্যই বাড়ি ফিরে শ্যাম্পু করে নিতে হবে। এ সময় সপ্তাহে অন্তত তিনবার শ্যাম্পু করবেন। শ্যাম্পু করার আগে তেল গরম করে পুরো চুলে ম্যাসাজ করুন। খুশকি বর্ষাকালের এক প্রধান সমস্যা। খুশকির সমস্যা থাকলে মাথায় তেল লাগানো বন্ধ করুন। এর বদলে পাতিলেবুর রস ও নারকেল তেল সমপরিমাণে মিশিয়ে মাথায় লাগিয়ে রাখুন। ১ ঘণ্টা পর শ্যাম্পু করে ফেলুন। বর্ষায় চুলে কন্ডিশনার না ব্যবহার করাই ভালো। আর খেয়াল রাখবেন ভেজা চুল কখনো যেন বাঁধা না থাকে। এতে চুলের গোড়া আলগা হয়ে চুল পড়ে যায়।

* বর্ষায় পানিবাহিত রোগ যেমন- ডায়রিয়া, টাইফয়েড, জন্ডিস ইত্যাদি হতে দেখা যায়। এসব রোগ খাবার থেকে হয়। তাই এ সময় রাস্তার ধারের ফলের রস, শরবত, লাচ্চি ইত্যাদি এড়িয়ে চলতে হবে। বর্ষায় পানি ফুটিয়ে খাওয়াই ভালো। সাধারণত পানি যখন ফুটতে শুরু করে, এর পরও আধা ঘণ্টা চুলায় রাখলে তা বিশুদ্ধ হবে।

* বর্ষায় রোদ-বৃষ্টির খেয়ালিপনায় শিশুর নানারকম অস্বস্তি হয়। এ সময় শিশু যদি বৃষ্টিতে ভেজার বায়না ধরে, তবে তাকে সেটি থেকে বিরত রাখতে হবে। এ ছাড়া স্কুল থেকে ফেরার পথে বা খেলতে গিয়ে শিশু কোনো কারণে বৃষ্টিতে ভিজে গেলে বাড়ি ফেরার সাথে সাথেই তার মাথা ও শরীর ভালো করে মুছিয়ে দিতে হবে। অন্য দিকে বৃষ্টিহীন দিনে যখন আবহাওয়া খানিকটা গরম হয়ে ওঠে, তখন শরীরে যেন ঘাম বসে না যায় সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। প্রায়ই দেখা যায়, বর্ষার রাতে ঠা-া কিংবা গরমে শিশুর বুকে ঠা-া বসে যায়। কাজেই আপনার শিশুর মধ্যেও যদি এজাতীয় সমস্যা দেখা দেয় তাহলে রাতে ঘুমানোর সময় তার বুকের ওপর হালকা কোনো কাপড় রাখতে হবে। সেই সাথে রাতে ঘুমের মধ্যে শিশু অত্যধিক পরিমাণে ঘেমে যাচ্ছে কি না সেটিও খেয়াল করতে হবে।

* বর্ষায় ডেঙ্গু জ্বরের প্রকোপ শুরু হয়। হেমোরেজিক ডেঙ্গু জ্বরে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি। এ রোগ প্রতিরোধে ডেঙ্গুর বাহক এডিস মশা যেন বিস্তার লাভ করতে না পারে, সে জন্য ছাদের জলাধারে ঢাকনা দিয়ে রাখতে হবে। সেই সাথে অব্যবহৃত টিন বা প্লাস্টিকের কৌটা, ডাবের খোসা, খালি ব্যারেল, ভাঙ্গা ড্রাম, ভাঙ্গা বালতি, গাড়ির অব্যবহৃত টায়ার ইত্যাদি ফেলে দিতে হবে। মনে রাখবেন, বর্ষারও একটা নিজস্ব সৌন্দর্য আছে। তাই কিছু সতর্কতা অবলম্বন করে বর্ষাকালকে উপভোগ করার চেষ্টা করুন।

মো: লোকমান হেকিম
গবেষক-কলামিস্ট, মোবা: ০১৭১৬-২৭০১২০