আপনার টুথব্রাশে কী লুকিয়ে আছে ? আপনার টুথব্রাশে একশত মিলিয়নের বেশি ব্যাকটেরিয়ার বসবাস যার মধ্যে রয়েছে ই কোলাই এবং ষ্টাফাইলোকক্কাই ব্যাকটেরিয়া। গবেষণায় অবাক করা তথ্য উঠে এসেছে এবং সেটি হলো টুথব্রাশের মধ্যে মলের সাথে সম্পৃক্ত জীবাণুর উপস্থিতি পর্যন্ত পাওয়া গেছে। কিন্তু এতে আতংকিত হওয়ার কিছু নেই। কারণ আপনার মুখ ব্যাকটেরিয়া দ্বারা পরিপূর্ণ। আর এ কারণেই আপনার টুথব্রাশ সম্ভবত আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে না। কিন্তু টুথব্রাশ পরিস্কার রাখার উপায় আছে যাতে আপনি সুস্থ থাকেন।

মুখের ব্যাকটেরিয়া ঃ প্রতিদিন আপনার মুখে শত শত জীবাণু বসবাস করে। এমনকি প্ল্যাক যে উপাদান আমরা দাঁত ব্রাশের মাধ্যমে অপসারণের চেষ্টা করি তা মূলত ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গঠিত। এগুলোর কোনটিই উদ্বেগের কারণ হয়না যদি না মুখে অস্বাস্থ্যকর ভারসাম্য দেখা দেয়। মুখে ভালো এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়ার একটি ভারসাম্য বজায় থাকে। যদি অস্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া দ্বারা এই ভারসাম্য নষ্ট হয় তাহলে তা উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

টুথব্রাশিং এবং দাঁতের ক্ষতি ঃ ইলেকট্রিক টুথব্রাশ দিয়ে যখন দাঁত ব্রাশ করা হয় তখন তা জীবাণুকে ধাক্কা দেয় মাড়ির নিচে যাওয়ার জন্য। এ জীবাণুগুলোর অধিকাংশই যেহেতু মুখে বিদ্যমান থাকে তাই এগুলো থেকে সম্ভবত আপনি অসুস্থ হবেন না। কিন্তু যদি অন্যরা আপনার টুথব্রাশ ব্যবহার করে অথবা আপনি অন্যদের টুথব্রাশ ব্যবহার করেন তাহলে জীবাণু বিস্তৃতি লাভ করবে। চিন্তার বিষয় হলো মুখে অসুস্থতা বার বার দেখা দিতে পারে যদি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে। তখন আপনি নিজেকে পুনরায় সংক্রমিত করতে পারেন।

টুথব্রাশ কি আপনাকে অসুস্থ করে? সম্ভবত আপনি আপনার নিজের টুথব্রাশ থেকে সংক্রমিত হবেন না অর্থাৎ সংক্রমন সৃষ্টি হবে না। এমনকি আপনার টুথব্রাশের উপর যদি ব্যাকটেরিয়া থাকে তাহলেও আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা অনুপ্রবেশকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কার্যকর ব্যবস্থা গ্রহণ করে। যাই হউক না কেন আপনি যথাযথভাবে আপনার টুথব্রাশের যত্ন নিবেন এবং পরিস্কার রাখবেন।

ফ্লাসিং এর স্থানে টুথব্রাশিং নয় ঃ বাথরুমে যে স্থানে আপনি আপনার টুথব্রাশকে সংরক্ষন করেন তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অধিকাংশ বাথরুমে টয়লেট সিংক বেসিনের খুব কাছে থাকে। অধিকাংশ মানুষ বেসিনের উপর টুথব্রাশ হোল্ডারে টুথব্রাশ রাখেন। যতবার আপনি ফ্লাস করেন ব্যাকটেরিয়া বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে এবং আপনি কখনই চাইবেন না সেই ব্যাকটেরিয়া আপনার টুথব্রাশে আসুক বা সংযুক্ত হউক। আপনার টুথব্রাশ টয়লেট থেকে যতটুকু সম্ভব দূরে সংরক্ষণ করতে হবে। আপনার টুথব্রাশটি সম্ভব হলে মেডিসিন ক্যাবিনেটে সংরক্ষণ করা উচিত। আরেকটি বিষয় হলো ফ্লাসিং এর পূর্বে সব সময় টয়লেট লিড বন্ধ রাখতে হবে যেন ব্যাকটেরিয়া আপনার টুথব্রাশে ছড়িয়ে পড়তে না পারে বা সংযুক্ত হওয়া কমানোর জন্য। এই বিষয়টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

টুথব্রাশ হোল্ডার ঃ টুথব্রাশ হোল্ডারে ব্যাকটেরিয়া স্থান করে নিতে পারে যা ছড়িয়ে পরে টয়লেট ফ্লাসিং এর সময়। ন্যাশনাল স্যানিটেশন ফাউন্ডেশন -এর সমীক্ষায় দেখা গেছে টুথব্রাশ হোল্ডার তৃতীয় জীবাণুযুক্ত ঘরের আইটেম বা জিনিস। ডিস স্পঞ্জ এবং কিচেন সিংক এর পরে টুথব্রাশ হোল্ডারের অবস্থান যেখানে প্রচুর জীবাণু থাকে। আপনার টুথব্রাশ হোল্ডারের জীবাণু অপসারণের জন্য নিয়মিত পরিস্কার রাখতে হবে।

টুথব্রাশ সংরক্ষনের টিপস ঃ আপনার টুথব্রাশটি ট্যাপের পানি দিয়ে ভালোভাবে পরিস্কার করতে হবে যখন টুথব্রাশ ব্যবহার করা হয়। ব্যবহারের পর টুথব্রাশটি অবশ্যই শুকিয়ে রাখতে হবে। টুথব্রাশের কভার লাগাবেন না। কারণ আদ্র আবহাওয়া ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধি করে থাকে। টুথব্রাশ হোল্ডারে টুথব্রাশ খাড়া করে রাখতে হবে। কারো টুথব্রাশ ব্যবহার করবেন না বা অন্য কাউকে আপনার টুথব্রাশ ব্যবহার করতে দিবেন না। টুথব্রাশগুলোকে আলাদা করে রাখতে হবে। আর এক সাথে রাখলে খেয়াল রাখতে হবে একটি টুথব্রাশ যেন অন্য টুথব্রাশকে ষ্পর্শ না করে।

টুথব্রাশ স্যানিটাইজারস কি কাজ করে ? কিছু পন্য রয়েছে যার উৎপাদনকারীরা দাবী করে এগুলো টুথব্রাশকে স্যানিটাইজ করে। কেউ আলট্রাভায়োলেট রে ব্যবহার করে। অন্যরা স্প্রে অথবা রিনজ ব্যবহার করে। কিছু টুথব্রাশ রয়েছে যার ব্রিসল মূলত তৈরি হয় এন্টি ব্যাকটেরিয়াল ব্রিসলস দিয়ে। এই পণ্যগুলো কিছু জীবাণু মেরে ফেলে। কিন্তু এমন কোনো প্রমান নেই এগুলো ব্যবহার করে আপনার অসুস্থতার ঝুঁকি কমবে। আমেরিকান ডেন্টাল এসোসিয়েশন- এর মতে টুথব্রাশ ব্যবহারের পর এন্টি ব্যাকটেরিয়াল মাউথ রিনজ এর মধ্যে ভিজিয়ে রাখতে হবে। এর ফলে টুথব্রাশে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমবে।

টুথব্রাশ পরিবর্তনের সময় ঃ আমেরিকান ডেন্টাল এসোসিয়েশন সুপারিশ করে প্রতি তিন থেকে চার মাস পরপর টুথব্রাশ পরিবর্তন করার জন্য। সবচেয়ে বড় কথা টুথব্রাশের ব্রিসলগুলো যদি ছিন্নভিন্ন হয়ে যায় বা ছড়িয়ে পড়ে তাহলে দ্রুত টুথব্রাশ পরিবর্তন করতে হবে। বাচ্চাদের টুথব্রাশ বড়দের চেয়ে দ্রুত পরিবর্তন করতে হবে। ইলেকট্রিক টুথব্রাশের ক্ষেত্রে টুথব্রাশের হেড পরিবর্তন করে নিতে হবে অন্যান্য টুথব্রাশের নিয়মের মতোই। আমাদের দেশের প্রেক্ষাপটে সার্বিক অবস্থা বিবেচনায় প্রতি দুই মাস পরপর টুথব্রাশ পরিবর্তন করা উচিত। কারণ আমাদের দেশে মাড়ি রোগীর সংখ্যা বেশি।

ভালো মুখের যত্ন ঃ মনে রাখতে হবে ব্যাকটেরিয়া মাড়ি রোগ, দন্তক্ষয় এবং মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। ব্রাশিং এবং ফ্লসিং যতটুকু সম্ভব করতে হবে এবং দাঁত ব্রাশ করার আগে এন্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ দ্বারা মুখ ওয়াশ করে নিলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়। এর ফলে ব্যাকটেরিয়া অনেকাংশে অপসারিত হয় এবং টুথব্রাশে লাগার সুযোগ পায় না। তাই দাঁত ও মুখের যত্নের পাশাপাশি টুথব্রাশের যত্ন নিতে হবে এবং যথাযথ ব্যবহার নিশ্চিত করতে হবে।

ডা. মো. ফারুক হোসেন
মুখ ও দন্তরোগ বিশেষজ্ঞ
ইমপ্রেস ওরাল কেয়ার, বর্ণমালা সড়ক, ইব্রাহিমপুর, ঢাকা।
মোবাইল-০১৮১৭৫২১৮৯৭
E-mail: dr.faruqu@gmail.com