শুয়েই ঘুমিয়ে পড়েন? ‘লক্ষণ ভাল নয়’, বলছেন বিখ্যাত ঘুম-বিজ্ঞানী
০৯ মার্চ ২০২৩, ০৭:৫৫ পিএম | আপডেট: ৩০ এপ্রিল ২০২৩, ১০:৪৪ পিএম

শুয়েই ঘুমিয়ে পড়তে কে না চায়? দিনের শেষে বালিশে মাথা রাখতেই যদি ‘ঘুমপাড়ানি মাসিপিসি’রা বেড়াতে চলে আসে তার চেয়ে ভাল আর কীই বা হতে পারে? এমনটাই কি মনে করেন আপনি? যদি তাই হয়, তাহলে প্রসিদ্ধ এক ‘ঘুম-বিজ্ঞানী’র কথা শুনলে আপনার ঘুম ছুটে যেতে পারে। কেননা তিনি বলছেন, এটা খারাপ লক্ষণ!
ঠিক কী বলছেন তিনি? ড. সোফি বোস্টক একটি পডকাস্টে কথা বলছিলেন ঘুম নিয়ে। আর তখনই তাঁকে বলতে শোনা যায়, ”যদি বালিশে মাথা ছোঁয়াতে না ছোঁয়াতে আপনি ঘুমিয়ে পড়েন তাহলে মানতেই হবে আপনার ঘুমে ঘাটতি রয়েছে। যদি দেখা যায়, বিছানায় যাওয়ার পাঁচ মিনিটের মধ্যেই আপনি ঘুমিয়ে পড়ছেন তার মানে আরও একটু বেশি ঘুমোলে আপনি উপকৃত হবেন।”
তাহলে শোয়ার কতক্ষণ পরে ঘুমিয়ে পড়া ভাল? সোফি বলছেন বিছানায় শুয়ে পড়ার ১৫ থেকে ২০ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়াটাই স্বাভাবিক। যদি দেখা যায় শুয়ে পড়ার ৩০ মিনিট পরও ঘুম আসছে না এবং এটা নিয়মিত ঘটছে তাহলে বুঝতে হবে তার ঘুমের অভ্যেসের পরিবর্তন দরকার।
ভাল ঘুম আনতে গেলে কী করা দরকার? এপ্রসঙ্গে সোফির সাফ কথা, তখনই বিছানায় যাওয়া উচিত যখন শরীরে ক্নান্তিবোধ থাকবে। তবে শুয়ে পড়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমকে ‘খারাপ লক্ষণ’ বলাকে কেন্দ্র করে স্বাভাবিক ভাবেই শোরগোল নেটদুনিয়া। এই মতের সপক্ষে ও বিপক্ষে নানা মন্তব্য করতে দেখা গিয়েছে নেটিজেনদের। সূত্র: টাইমস নাউ।
বিভাগ : আন্তর্জাতিক
মন্তব্য করুন
এই বিভাগের আরও






আরও পড়ুন

সিলভার মাইলফলক ম্যাচে সিটিকে জেতালেন ডি ব্রুইনা

জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে টেস্টের জন্য পূ্র্ণশক্তির ইংল্যান্ডের দল ঘোষণা

হ্যামস্ট্রিংয়ের চোট পেয়েছেন দেম্বেলে, মাঠে ফিরবেন কবে?

বীমা খাতে ব্যতিক্রম কাজিম উদ্দিন, ন্যাশনাল লাইফের নানা অর্জন

কাল বিএনপি নেতা নাসির উদ্দিন পিন্টুর ১০ম শাহাদতবার্ষিকী

কুষ্টিয়ার দৌলতপুরে ডেভিল হান্ট অপারেশনে ইউপি সদস্যসহ ৭ জন গ্রেপ্তার

শেরপুরে আওয়ামীলীগ নিষিদ্ধের দাবীতে এনসিপির বিক্ষোভ

মতলবে দুটি পৃথক মোটরসাইকেল দূর্ঘটনায় দুই শিক্ষার্থী মৃত্যু

ছোট ভাইয়ের খুনি বড় ভাইকে ধরলো পুলিশ !

ভারতীয় মদসহ সিলেটে এক ব্যক্তিকে আটক করলো জৈন্তাপুর থানা পুলিশ

বেনাপোল সীমান্তে পিস্তল-গুলি উদ্ধার

সোহরাওয়ার্দী উদ্যানে ইসলামী গণজাগরণের বহিঃপ্রকাশ ঘটবে কাল হেফাজতে ইসলাম বাংলাদেশ

চীনের সঙ্গে লড়বে ভারত! দাপুটে সেনার ভূমিকায় সালমান!

মোদির 'ফলস ফ্লাগ নাটক' সুপার ফ্লপ: ব্যর্থ বৈশ্বিক সমর্থন আদায়ে

জাটকা ধরা বন্ধ হলে ইলিশ উৎপাদন বাড়বে

খেলোয়াড় গন দেশ ও জাতি গঠনে অগ্রণী ভূমিকা পালন করতে পারে- স্থানীয় সরকার সচিব রেজাউল মাকসুদ জাহেদী

নির্বাচন নিয়ে বিএনপির আরো সচেতন হওয়া উচিত

করিডোরের সিদ্ধান্ত নির্বাচিত সংসদ থেকেই আসতে হবে

ভিক্টরি ডে’সহ ছুটির দিনগুলোর নাম পাল্টানোর ঘোষণা ট্রাম্পের

হজযাত্রীদের ভোগান্তি লাঘবে থার্ড ক্যারিয়ার চালু করতে হবে হজ প্রশিক্ষণ কর্মশালায় নেতৃবৃন্দ