শুয়েই ঘুমিয়ে পড়েন? ‘লক্ষণ ভাল নয়’, বলছেন বিখ্যাত ঘুম-বিজ্ঞানী

Daily Inqilab ইনকিলাব ডেস্ক

০৯ মার্চ ২০২৩, ০৭:৫৫ পিএম | আপডেট: ৩০ এপ্রিল ২০২৩, ১০:৪৪ পিএম

শুয়েই ঘুমিয়ে পড়তে কে না চায়? দিনের শেষে বালিশে মাথা রাখতেই যদি ‘ঘুমপাড়ানি মাসিপিসি’রা বেড়াতে চলে আসে তার চেয়ে ভাল আর কীই বা হতে পারে? এমনটাই কি মনে করেন আপনি? যদি তাই হয়, তাহলে প্রসিদ্ধ এক ‘ঘুম-বিজ্ঞানী’র কথা শুনলে আপনার ঘুম ছুটে যেতে পারে। কেননা তিনি বলছেন, এটা খারাপ লক্ষণ!

ঠিক কী বলছেন তিনি? ড. সোফি বোস্টক একটি পডকাস্টে কথা বলছিলেন ঘুম নিয়ে। আর তখনই তাঁকে বলতে শোনা যায়, ”যদি বালিশে মাথা ছোঁয়াতে না ছোঁয়াতে আপনি ঘুমিয়ে পড়েন তাহলে মানতেই হবে আপনার ঘুমে ঘাটতি রয়েছে। যদি দেখা যায়, বিছানায় যাওয়ার পাঁচ মিনিটের মধ্যেই আপনি ঘুমিয়ে পড়ছেন তার মানে আরও একটু বেশি ঘুমোলে আপনি উপকৃত হবেন।”

তাহলে শোয়ার কতক্ষণ পরে ঘুমিয়ে পড়া ভাল? সোফি বলছেন বিছানায় শুয়ে পড়ার ১৫ থেকে ২০ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়াটাই স্বাভাবিক। যদি দেখা যায় শুয়ে পড়ার ৩০ মিনিট পরও ঘুম আসছে না এবং এটা নিয়মিত ঘটছে তাহলে বুঝতে হবে তার ঘুমের অভ্যেসের পরিবর্তন দরকার।

ভাল ঘুম আনতে গেলে কী করা দরকার? এপ্রসঙ্গে সোফির সাফ কথা, তখনই বিছানায় যাওয়া উচিত যখন শরীরে ক্নান্তিবোধ থাকবে। তবে শুয়ে পড়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমকে ‘খারাপ লক্ষণ’ বলাকে কেন্দ্র করে স্বাভাবিক ভাবেই শোরগোল নেটদুনিয়া। এই মতের সপক্ষে ও বিপক্ষে নানা মন্তব্য করতে দেখা গিয়েছে নেটিজেনদের। সূত্র: টাইমস নাউ।

 


বিভাগ : আন্তর্জাতিক


মন্তব্য করুন

HTML Comment Box is loading comments...

আরও পড়ুন

গাজায় শান্তি আলোচনায় মধ্যস্থতাকারীর ভূমিকায় থাকতে চাইছে না কাতার?

গাজায় শান্তি আলোচনায় মধ্যস্থতাকারীর ভূমিকায় থাকতে চাইছে না কাতার?

মণিপুরী ছাত্র‌দের জন্য একটি আলাদা হোস্টেল তৈরির প্রতিশ্রুতি দিলেন সিসিক মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

মণিপুরী ছাত্র‌দের জন্য একটি আলাদা হোস্টেল তৈরির প্রতিশ্রুতি দিলেন সিসিক মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

আবুধাবীতে চালু হলো ইউএস বাংলার ফ্লাইট

আবুধাবীতে চালু হলো ইউএস বাংলার ফ্লাইট

বিশ্বকে বাঁচাতে জীবাশ্ম জ্বালানিতে অর্থায়ন বন্ধের দাবি তরুণদের

বিশ্বকে বাঁচাতে জীবাশ্ম জ্বালানিতে অর্থায়ন বন্ধের দাবি তরুণদের

ইরানের হামলার বিষয়ে প্রশ্ন এড়িয়েই যাচ্ছেন ব্লিনকেন

ইরানের হামলার বিষয়ে প্রশ্ন এড়িয়েই যাচ্ছেন ব্লিনকেন

রাজশাহী পবায় ট্রাক চাপায় তিন মোটরসাইকেল আরোহী নিহত, আহত ৩

রাজশাহী পবায় ট্রাক চাপায় তিন মোটরসাইকেল আরোহী নিহত, আহত ৩

নিউইয়র্কে সোনালী এক্সচেঞ্জের গ্রাহক সমাবেশ ও ক্যাম্পেইন অনুষ্ঠিত

নিউইয়র্কে সোনালী এক্সচেঞ্জের গ্রাহক সমাবেশ ও ক্যাম্পেইন অনুষ্ঠিত

বিমানবন্দর এলাকায় বাসের ধাক্কায় এক প্রকৌশলী নিহত

বিমানবন্দর এলাকায় বাসের ধাক্কায় এক প্রকৌশলী নিহত

ফিলিস্তিন জাতিসংঘের সদস্য না হওয়ায় দুঃখ প্রকাশ আরব দেশগুলোর

ফিলিস্তিন জাতিসংঘের সদস্য না হওয়ায় দুঃখ প্রকাশ আরব দেশগুলোর

সুনামগঞ্জের দেখার হাওরে কৃষকদের নিয়ে ধান কাটলেন কৃষিমন্ত্রী

সুনামগঞ্জের দেখার হাওরে কৃষকদের নিয়ে ধান কাটলেন কৃষিমন্ত্রী

সিলেটের উপর দিয়ে বয়ে যেতে পারে ৬০ কি:মি বেগে বজ্র বৃষ্টি সহ দমকা হাওয়া !

সিলেটের উপর দিয়ে বয়ে যেতে পারে ৬০ কি:মি বেগে বজ্র বৃষ্টি সহ দমকা হাওয়া !

আনোয়ারায় হিট স্ট্রোকে শাহজাদা ছালেহ আহমদ (৭৪) শাহর মৃত্যু

আনোয়ারায় হিট স্ট্রোকে শাহজাদা ছালেহ আহমদ (৭৪) শাহর মৃত্যু

দুবাই পানিতে তলিয়ে যাবার কারণ ক্লাউড সিডিং?

দুবাই পানিতে তলিয়ে যাবার কারণ ক্লাউড সিডিং?

জার্মানির প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ জেলেনস্কির

জার্মানির প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ জেলেনস্কির

নেতানিয়াহুকে গ্রেপ্তারি করার প্রস্তুতি নিচ্ছে আইসিসি, জরুরি বৈঠক তলব

নেতানিয়াহুকে গ্রেপ্তারি করার প্রস্তুতি নিচ্ছে আইসিসি, জরুরি বৈঠক তলব

বান্দরবানে অপহৃত সেই ব্যাংক ম্যানাজার কে চট্টগ্রামে বদলী

বান্দরবানে অপহৃত সেই ব্যাংক ম্যানাজার কে চট্টগ্রামে বদলী

মূল্যস্ফীতিই অর্থনীতিতে বড় সমস্যা

মূল্যস্ফীতিই অর্থনীতিতে বড় সমস্যা

খাদের কিনারে মধ্যপ্রাচ্য

খাদের কিনারে মধ্যপ্রাচ্য

সেনাপ্রধান এসএম শফিউদ্দিন আহমেদের প্রশংসনীয় বক্তব্য

সেনাপ্রধান এসএম শফিউদ্দিন আহমেদের প্রশংসনীয় বক্তব্য

রাঙ্গুনিয়ায় বলি খেলায় বিজয়ী রুবেল

রাঙ্গুনিয়ায় বলি খেলায় বিজয়ী রুবেল