বতর্মান সময়ে তরুণদের মধ্যে বাড়ছে হতাশা বিষণœতা। মনোবিজ্ঞানীরা এর জন্য বংশগত কারণ, সামাজিক কারণ, পরিবেশগত কারণকে দায়ী করেছেন। ক্যারিয়ার নিয়ে দুশ্চিন্তা, ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা নিয়ে সঠিকভাবে সিদ্ধান্ত নিতে না পারা। পারিবারিক কলহ ইত্যাদি সমস্যা মানুষকে হতাশ করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসেব অনুযায়ী বিশ্বে প্রায় ২৮০ মিলিয়ন মানুষ বিষণœতায় ভুগছে। যে সকল মানুষ বিষণœতায় আক্রান্ত তারা সকলেই কোনো না কোনো মানসিক সমস্যার মধ্যে দিয়ে দিন পার করছে। যখন অনেকগুলো সমস্যা একসাথে হয়, তখন ব্যক্তির মধ্যে বিষণœতার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এটি ব্যক্তির স্বাভাবিক জীবনে বিভিন্ন ধরনের প্রভাব ফেলে। সে তার সকল কাজে উৎসাহ হারিয়ে ফেলে। প্রচুর হতাশা তৈরি হয় নিজেকে নিয়ে। ঘুমের সমস্যা তৈরি হয়, ঘুমের সময়ের কোনো ঠিক থাকে না। খাবারের খাওয়া নিয়ে অনিয়ম দেখা দেয়। পরিবার, বন্ধু-বান্ধব, পরিচিত মানুষদের সাথে যোগাযোগ কমিয়ে দেয়। মানুষটি সমাজের কাছ থেকে নিজেকে গুটিয়ে নেয়। স্বাভাবিক জীবন যাপন থেকে ক্রমে দূরে সরে যেতে থাকে। এই মানুষগুলি বাইরে সবার সামনে হাসিখুশি থাকে, ঠিক একই সময়ে সে ভিতরে ভিতরে কান্না করে। প্রতিনিয়ত যদি কোনো ব্যক্তির জীবনে এ ধরনের ঘটনা চলতে থাকে এবং সে যদি মানুষের কাছ থেকে সঠিক সাহায্য না পায় তাহলে তার মধ্যে আত্মহত্যার প্রবণতাও তৈরি হতে পারে। তাই, আমাদের উচিত এই সকল মানুষদের নিয়ে হাসি-ঠাট্টা বা বুলিং না করা। বরং তাদের প্রতি ভালো ব্যাবহার করা এবং সহমর্মিতার হাত বাড়িয়ে দেওয়া। সহমর্মিতা হলো বিষণœতায় আক্রান্ত ব্যক্তির মানসিক অবস্থা ভালোভাবে বুঝতে পারা এবং সে অনুযায়ী তার সাথে আচরণ করা। তাদের কথা শোনা, তাদের কথা মনোযোগ দিয়ে শোনলে তার মনে জমানো আবেগ প্রকাশিত হয় এবং একটু হালকা বোধ করেন। ফলে কষ্ট কমে যায়, হতাশাভাব কেটে যায়। তাই, আমাদের উচিত বিষণœদের প্রতি সহমর্মিতার হাত বাড়িয়ে দেয়া।

শিক্ষার্থী, মনোবিজ্ঞান বিভাগ, ঢাকা কলেজ।