ইউটিআই(ইউরিন ইনফেকশন)? নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে এই টিপস

Daily Inqilab ফেরদৌসী রহমান

২৬ অক্টোবর ২০২৪, ১২:০৯ পিএম | আপডেট: ২৬ অক্টোবর ২০২৪, ১২:০৯ পিএম

 

হাজার সচেতনতা মেনে চলা সত্ত্বেও মূত্রনালির সংক্রমণের মুখোমুখি হতে হয়। অনেকের ধারণা, গরম বাড়লেই ইউটিআই (ইউরিনারি ট্র্যাক ইনফেকশন)-এর বাড়বাড়ন্ত দেখা যায়। কিন্তু বছরের যে কোনও সময় আপনি মূত্রনালির সংক্রমণে আক্রান্ত হতে পারেন।

ইউটিআই(Urinary tract infection)-এর সমস্যায় জর্জরিত অনেক মহিলাই। কী ভাবে মিলবে স্বস্তি? এই পরিস্থিতিতে বাইরে বেরোতে হলে কী-কী সাবধানতা মেনে চলা দরকার?

অপরিষ্কার-অপরিচ্ছন্ন থাকলে, পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করলে কিংবা দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব ধরে রাখলে মূত্রনালির সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। কিন্তু সমস্যা হল, এই ইউটিআই নিয়ে দৈনন্দিন কাজ করা। বিশেষত, যদি রাস্তায় কাজে বেরোতে হয় কিংবা অফিসে ৮-৯ ঘণ্টা সময় কাটাতে হয়, সেক্ষেত্রে আরও সমস্যার মুখে পড়তে হয় মেয়েদের। এই অবস্থায় কী ভাবে নিজের খেয়াল রাখবেন এবং কী ভাবে সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে পারবেন?

ইউটিআই হলে যা কিছু করবেন -
মূত্রনালির সংক্রমণ ধরা পড়লে প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে। যদিও আবহাওয়ার উপর এবং শারীরিক চাহিদার উপর নির্ভর করছে আপনি কত লিটার পানি পান করবেন। প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে তরল বেরিয়ে যায়। সেই তরলের ঘাটতি পূরণ করতে এবং মূত্রনালির সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করার জন্য বেশি পরিমাণে পানি খেতে হবে। পাশাপাশি ডায়েটের দিকে নজর দিতে হবে। ডায়েটে তরল জাতীয় খাবার বেশি করে রাখতে হবে। এই সময় ফলমূলের রস, স্যুপ, ডাল জাতীয় খাবার বেশি করে খান।

ইউটিআই নিয়ে কাজে বেরোলে যা কিছু মেনে চলবেন-
মূত্রনালির সংক্রমণ ধরা পড়লে পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করা একটু চাপের হয়। এই সময় যতটা সম্ভব পাবলিক টয়লেটের ব্যবহার এড়িয়ে চলা যায়, ততই ভাল। তবে, কাজে বেরোলে কোনও উপায় থাকে না। আবার প্রস্রাব চেপেও রাখা যায় না। সেক্ষেত্রে বাড়ি থেকে পানি নিয়ে রাস্তায় বের হোন। যোনি এলাকা ওই পানি দিয়েই পরিষ্কার করুন। অফিস বা রাস্তার কোনও শৌচালয়ের পানি ব্যবহার না করাই ভাল।

অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন-
বাড়িতে থাকুন কিংবা কাজে বেরোন, ইউটিআই হলে কয়েকটি বিষয় আপনাকে মানতেই হবে। যোনি এলাকা ভিজে রাখা যাবে না। স্যাঁতসেঁতে অবস্থায় ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ আরও বৃদ্ধি পায়। তাই অন্তর্বাস ভিজে গেলেই তা পরিবর্তন করে ফেলতে হবে। অন্তত ৬ ঘণ্টা অন্তর অন্তর্বাস বা আন্ডারওয়্যার পরিবর্তন করুন।


বিভাগ : লাইফস্টাইল


মন্তব্য করুন

HTML Comment Box is loading comments...

এই বিভাগের আরও

আমার খাবার কি ফর্টিফায়েড?
বাড়ছে শীতের প্রকোপ, সাধারণের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় করণীয়
ফ্রিজে রাখা বাসি ভাতে উপকার দ্বিগুণ!
প্রতিদিন এক চামচেই বাচ্চার শুকনো কাশি হবে গায়েব!
শীতে গোসল করার উপযুক্ত সময়?
আরও

আরও পড়ুন

কুড়িগ্রামে নসিমন খাদে পড়ে চালক নিহত

কুড়িগ্রামে নসিমন খাদে পড়ে চালক নিহত

বাংলাদেশিদের অবদান শান্তিরক্ষা মিশনে বিশ্ব স্বীকৃত

বাংলাদেশিদের অবদান শান্তিরক্ষা মিশনে বিশ্ব স্বীকৃত

গাজায় যুদ্ধের প্রভাবে বেথেলহেমে খ্রিস্টানদের বড়দিনে হতাশা, নেই আনন্দ উৎসব

গাজায় যুদ্ধের প্রভাবে বেথেলহেমে খ্রিস্টানদের বড়দিনে হতাশা, নেই আনন্দ উৎসব

গণধর্ষণ মামলার সাজাপ্রাপ্ত আসামি এক যুগ পর গ্রেপ্তার

গণধর্ষণ মামলার সাজাপ্রাপ্ত আসামি এক যুগ পর গ্রেপ্তার

ভূঞাপুরে শিক্ষিকাকে যৌন হয়রানির অভিযোগে প্রধান শিক্ষককে বরখাস্ত

ভূঞাপুরে শিক্ষিকাকে যৌন হয়রানির অভিযোগে প্রধান শিক্ষককে বরখাস্ত

আমরা নির্বাচন নিয়ে ধৈর্য ধরতে প্রস্তুত: জামায়াত আমির

আমরা নির্বাচন নিয়ে ধৈর্য ধরতে প্রস্তুত: জামায়াত আমির

ভূরুঙ্গামারীতে নিজ ভটভটি উল্টে যুবকের মৃত্যু

ভূরুঙ্গামারীতে নিজ ভটভটি উল্টে যুবকের মৃত্যু

মিজানুর রহমান আজাহারীর আগমনে পেকুয়ায় দশ লক্ষ মুসল্লি সমাগমের সম্ভাবনা

মিজানুর রহমান আজাহারীর আগমনে পেকুয়ায় দশ লক্ষ মুসল্লি সমাগমের সম্ভাবনা

ক্ষমতা ছাড়ার আগে রাশিয়ার ওপর আরেক দফা নিষেধাজ্ঞা বাইডেনের

ক্ষমতা ছাড়ার আগে রাশিয়ার ওপর আরেক দফা নিষেধাজ্ঞা বাইডেনের

আব্দুল্লাহ আল মামুন খান রনির উদ্যোগে শীতার্তদের মাঝে কম্বল বিতরণ

আব্দুল্লাহ আল মামুন খান রনির উদ্যোগে শীতার্তদের মাঝে কম্বল বিতরণ

চট্টগ্রাম বোর্ডের নূরানি কেন্দ্রীয় সনদ পরীক্ষার ফলাফল প্রকাশ : পাশের হার ৯৭.৮৮%

চট্টগ্রাম বোর্ডের নূরানি কেন্দ্রীয় সনদ পরীক্ষার ফলাফল প্রকাশ : পাশের হার ৯৭.৮৮%

বিপিএলের সূচি

বিপিএলের সূচি

পিআইবির উদ্যোগে তিন দিনব্যাপী কর্মশালার উদ্বোধন করেন  ডঃ মানোয়ার হোসেন মোল্লা

পিআইবির উদ্যোগে তিন দিনব্যাপী কর্মশালার উদ্বোধন করেন  ডঃ মানোয়ার হোসেন মোল্লা

বিজয় দিবস হ্যান্ডবল আজ শুরু

বিজয় দিবস হ্যান্ডবল আজ শুরু

শান্তি ও মানবতার জয়গানেই খুলনায় বড়দিন উদযাপন

শান্তি ও মানবতার জয়গানেই খুলনায় বড়দিন উদযাপন

চুয়াডাঙ্গায় সারাবাংলা ৮৮ ফাউন্ডেশনের উদ্যোগে সপ্তাহ ব্যাপী কম্বল বিতরণ কার্যক্রম শুরু

চুয়াডাঙ্গায় সারাবাংলা ৮৮ ফাউন্ডেশনের উদ্যোগে সপ্তাহ ব্যাপী কম্বল বিতরণ কার্যক্রম শুরু

কালিগঞ্জে বিভিন্ন সড়ক মহাসড়ক দাপিয়ে বেড়াচ্ছে অবৈধ ডাম্পার

কালিগঞ্জে বিভিন্ন সড়ক মহাসড়ক দাপিয়ে বেড়াচ্ছে অবৈধ ডাম্পার

রাজনৈতিক মিথ্যা মামলার ভয় দেখিয়ে জামির আলী মার্কেট দখলের পাঁয়তারা

রাজনৈতিক মিথ্যা মামলার ভয় দেখিয়ে জামির আলী মার্কেট দখলের পাঁয়তারা

দক্ষিণ কোরিয়ায় রাজনৈতিক সংকট, অভিশংসিত প্রেসিডেন্ট ইউন আদালতে হাজির হননি

দক্ষিণ কোরিয়ায় রাজনৈতিক সংকট, অভিশংসিত প্রেসিডেন্ট ইউন আদালতে হাজির হননি

সালথায় দু'গ্রুপের সংঘর্ষে আহত ১৫, বাড়ি-ঘর ভাঙচুর

সালথায় দু'গ্রুপের সংঘর্ষে আহত ১৫, বাড়ি-ঘর ভাঙচুর