ঢাকা   বৃহস্পতিবার, ১৪ নভেম্বর ২০২৪ | ৩০ কার্তিক ১৪৩১

'সাবধান' এই খাবার গুলো খেলে কিডনি স্টোন হতে পারে, কি করবেন কি করবেন না!

Daily Inqilab ফেরদৌসী রহমান

১২ নভেম্বর ২০২৪, ১১:১২ এএম | আপডেট: ১২ নভেম্বর ২০২৪, ১১:১২ এএম

 

 

কিডনিতে পাথর আজকাল প্রায় কমন একটি অসুখে পরিণত হয়েছে, বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে এই রোগের পরিমাণ ব্যাপকভাবে অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপনের অভ্যস্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা দেয়। তবে আশঙ্কাজনক হারে এই অসুখ বা ক্রনিক ডিজিজ মাঝ বয়সী, তরুণ তরুণীদের মধ্যেও দেখা যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের মতে লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনলে এবং নিন মুক্ত খাবার গুলো পরিহার করে চলতে পারলে কিডনিতে পাথরের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়।

 

১# প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে কমপক্ষে ১০ গ্লাস অথবা বেশি, পানি সর্বোত্তম চিকিৎসা।

২# পানির পরিমাণ এতোটুকু খেতে হবে যাতে আড়াই লিটারের মতো প্রস্রাব নিঃসরণ হয়।

৩# ডিহাইড্রেশন অথবা পানি শূন্যতা কখনোই হতে দেয়া যাবে না।

৪# প্রতিদিন অন্ততপক্ষে এক থেকে দেড় ঘন্টা ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ, হাঁটাচলা করতেই হবে।

৫# যেকোনো মূল্যে খাদ্যের সাথে অতিরিক্ত লবণ পরিহারযোগ্য। কাঁচা লবণ কখনোই নয়।

৬# প্রোটিন যুক্ত খাবার একেবারেই কম খাবেন। (রেড মিট) গরুর/ খাসির/ হাঁসের গোশত সবসময় পরিহারযোগ্য। ডালের পরিমাণ একেবারেই পরিমিত।

৭# নিম্ন প্রদত্ত খাবারগুলো কম পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে যা নতুন করে পাথরের সম্ভাবনা কে বাড়ায়:

 


ক. ব্ল্যাকবেরী, রাস্প বেরী, স্ট্রবেরি, পাম ফ্রুট
খ. পুঁইশাক
গ. ঢেঁড়স
ঘ. ধনিয়া পাতা
উ. পেঁয়াজ
চ. মিষ্টি আলু/ আলু
ছ. কচু পাতা/ ওল কচু/ মান কচু/ গাঁটি
জ. সব ধরনের বাদাম, সব ধরনের বিচি, চকলেট, কোকোয়া পাউডার , সয়া সস, ওয়েস্টার সস।

 

ঝ. (অর্গান মিট) অর্থাৎ কলিজা, গুরদা, ফেশকা, মগজ জাতীয় খাবার অবশ্যই পরিহারযোগ্য। (শেলফিশ) বড় চিংড়ি/ গুড়া চিংড়ি/ লবস্টার/ কাকড়া, কোকাকোলা জাতীয় সফট ড্রিংকস পরিহারযোগ্য। অ্যালকোহল জাতীয় পানীয়। ফাস্টফুড জাতীয় খাবার, অতিরিক্ত তৈলাক্ত/ গ্রীসী ফুড সকল অবস্থায় পরিহারযোগ্য।

 

 

যে ধরনের খাবার খেলে পাথর হবার সম্ভাবনা কমে তার মধ্যে বেশি বেশি লেবু/ কমলালেবু/ মুসাম্বি/ স্বরূপা/আঙ্গুর/ জাম্বুরা/মাল্টা/ আনার/কামরাঙ্গা/ অমলকি ইত্যাদি ফল চেষ্টা করবেন প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে।


বিভাগ : লাইফস্টাইল


মন্তব্য করুন

HTML Comment Box is loading comments...

এই বিভাগের আরও

কোন বয়সে কতটা ঘুমোনো উচিত? আপনাদের বয়স অনুযায়ী মিলিয়ে নিন তালিকা
আপনার শিশু অবাধে আইটেম সং দেখছে মোবাইলে? অপূরণীয় ক্ষতি হতে পারে!
আপনার প্রেমিকা খুব দামি গিফট চান! তাঁকে কী ভাবে সামলে নেবেন?
কান্নায় রয়েছে যেসব উপকারিতা
মনস্তাত্ত্বিক কৌশলে যেকোনো বিতর্কে জয়লাভ করুন! (শেষ)
আরও

আরও পড়ুন

তিলকের সেঞ্চুরিতে টি-টোয়েন্টির নতুন বিশ্ব রেকর্ড গড়ে জিতল ভারত

তিলকের সেঞ্চুরিতে টি-টোয়েন্টির নতুন বিশ্ব রেকর্ড গড়ে জিতল ভারত

বসুন্ধরা গ্রুপের চাকরি ছাড়লেন আবু সাঈদের দুই ভাই

বসুন্ধরা গ্রুপের চাকরি ছাড়লেন আবু সাঈদের দুই ভাই

মেন্ডিসের রেকর্ড গড়া সেঞ্চুরিতে জয়ে শুরু শ্রীলঙ্কার

মেন্ডিসের রেকর্ড গড়া সেঞ্চুরিতে জয়ে শুরু শ্রীলঙ্কার

রিয়েলিটি শো’র প্রধান বিচারক নাজনীন হাসান খান

রিয়েলিটি শো’র প্রধান বিচারক নাজনীন হাসান খান

অনেক দিন পর সায়ানের একক কনসার্ট

অনেক দিন পর সায়ানের একক কনসার্ট

ছাত্র আন্দোলনে ফারুকী ভাইকে মাঠে দেখিনি-হিরো আলম

ছাত্র আন্দোলনে ফারুকী ভাইকে মাঠে দেখিনি-হিরো আলম

ঈশ্বরগঞ্জে পুলিশের বিশেষ অভিযানে তিন চোর আটক

ঈশ্বরগঞ্জে পুলিশের বিশেষ অভিযানে তিন চোর আটক

আসিফের গানের মডেল গণবিপ্লবের ভাইরাল কন্যা সিঁথি

আসিফের গানের মডেল গণবিপ্লবের ভাইরাল কন্যা সিঁথি

গাজায় যুদ্ধ শেষ করার সময় এসেছে : অ্যান্টনি ব্লিঙ্কেন

গাজায় যুদ্ধ শেষ করার সময় এসেছে : অ্যান্টনি ব্লিঙ্কেন

বন্য হাতির সুরক্ষা নিশ্চিতে কাজ করছে সরকার : পরিবেশ উপদেষ্টা

বন্য হাতির সুরক্ষা নিশ্চিতে কাজ করছে সরকার : পরিবেশ উপদেষ্টা

সরকারি কৌঁসুলির নিয়োগে অনিয়মের অভিযোগে পটুয়াখালীতে আইনজীবীদের বিক্ষোভ মিছিল

সরকারি কৌঁসুলির নিয়োগে অনিয়মের অভিযোগে পটুয়াখালীতে আইনজীবীদের বিক্ষোভ মিছিল

সরকারি অফিসে দায়িত্বপ্রাপ্ত লোকদের দিয়ে কাজ করানোর পর বখশিশ দেওয়া প্রসঙ্গে?

সরকারি অফিসে দায়িত্বপ্রাপ্ত লোকদের দিয়ে কাজ করানোর পর বখশিশ দেওয়া প্রসঙ্গে?

শিক্ষা প্রশিক্ষণের সর্বস্তরে ইসলাম ও নৈতিক শিক্ষা অত্যাবশ্যক

শিক্ষা প্রশিক্ষণের সর্বস্তরে ইসলাম ও নৈতিক শিক্ষা অত্যাবশ্যক

আল্লামা আলহাজ¦ আবুবকর সিদ্দিকি ফুরফুরাভীর জীবন ও কর্ম

আল্লামা আলহাজ¦ আবুবকর সিদ্দিকি ফুরফুরাভীর জীবন ও কর্ম

মালয়েশিয়ার শ্রমবাজারে আবারও সিন্ডিকেটের আশঙ্কা রামরুর আলোচনা সভায় নেতৃবৃন্দ

মালয়েশিয়ার শ্রমবাজারে আবারও সিন্ডিকেটের আশঙ্কা রামরুর আলোচনা সভায় নেতৃবৃন্দ

আখেরাতের বাসিন্দা মানুষ মুসাফির দুনিয়ায়

আখেরাতের বাসিন্দা মানুষ মুসাফির দুনিয়ায়

হযরত রাসূল (সা) ঃ আধার রাতে,আলোর প্রদীপ

হযরত রাসূল (সা) ঃ আধার রাতে,আলোর প্রদীপ

প্রশ্ন: মসজিদে পানাহারের শরয়ী বিধান কি?

প্রশ্ন: মসজিদে পানাহারের শরয়ী বিধান কি?

নোয়াখালীতে বিএনপির তিন নেতাকে দল থেকে অব্যাহতি

নোয়াখালীতে বিএনপির তিন নেতাকে দল থেকে অব্যাহতি

পঙ্গু হাসপাতালের সামনের সড়কে জুলাই বিপ্লবে আহতদের অবরোধ

পঙ্গু হাসপাতালের সামনের সড়কে জুলাই বিপ্লবে আহতদের অবরোধ