ঢাকা   বৃহস্পতিবার, ২১ নভেম্বর ২০২৪ | ৭ অগ্রহায়ণ ১৪৩১

'সাবধান' এই খাবার গুলো খেলে কিডনি স্টোন হতে পারে, কি করবেন কি করবেন না!

Daily Inqilab ফেরদৌসী রহমান

১২ নভেম্বর ২০২৪, ১১:১২ এএম | আপডেট: ১২ নভেম্বর ২০২৪, ১১:১২ এএম

 

 

কিডনিতে পাথর আজকাল প্রায় কমন একটি অসুখে পরিণত হয়েছে, বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে এই রোগের পরিমাণ ব্যাপকভাবে অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপনের অভ্যস্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা দেয়। তবে আশঙ্কাজনক হারে এই অসুখ বা ক্রনিক ডিজিজ মাঝ বয়সী, তরুণ তরুণীদের মধ্যেও দেখা যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের মতে লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনলে এবং নিন মুক্ত খাবার গুলো পরিহার করে চলতে পারলে কিডনিতে পাথরের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়।

 

১# প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে কমপক্ষে ১০ গ্লাস অথবা বেশি, পানি সর্বোত্তম চিকিৎসা।

২# পানির পরিমাণ এতোটুকু খেতে হবে যাতে আড়াই লিটারের মতো প্রস্রাব নিঃসরণ হয়।

৩# ডিহাইড্রেশন অথবা পানি শূন্যতা কখনোই হতে দেয়া যাবে না।

৪# প্রতিদিন অন্ততপক্ষে এক থেকে দেড় ঘন্টা ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ, হাঁটাচলা করতেই হবে।

৫# যেকোনো মূল্যে খাদ্যের সাথে অতিরিক্ত লবণ পরিহারযোগ্য। কাঁচা লবণ কখনোই নয়।

৬# প্রোটিন যুক্ত খাবার একেবারেই কম খাবেন। (রেড মিট) গরুর/ খাসির/ হাঁসের গোশত সবসময় পরিহারযোগ্য। ডালের পরিমাণ একেবারেই পরিমিত।

৭# নিম্ন প্রদত্ত খাবারগুলো কম পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে যা নতুন করে পাথরের সম্ভাবনা কে বাড়ায়:

 


ক. ব্ল্যাকবেরী, রাস্প বেরী, স্ট্রবেরি, পাম ফ্রুট
খ. পুঁইশাক
গ. ঢেঁড়স
ঘ. ধনিয়া পাতা
উ. পেঁয়াজ
চ. মিষ্টি আলু/ আলু
ছ. কচু পাতা/ ওল কচু/ মান কচু/ গাঁটি
জ. সব ধরনের বাদাম, সব ধরনের বিচি, চকলেট, কোকোয়া পাউডার , সয়া সস, ওয়েস্টার সস।

 

ঝ. (অর্গান মিট) অর্থাৎ কলিজা, গুরদা, ফেশকা, মগজ জাতীয় খাবার অবশ্যই পরিহারযোগ্য। (শেলফিশ) বড় চিংড়ি/ গুড়া চিংড়ি/ লবস্টার/ কাকড়া, কোকাকোলা জাতীয় সফট ড্রিংকস পরিহারযোগ্য। অ্যালকোহল জাতীয় পানীয়। ফাস্টফুড জাতীয় খাবার, অতিরিক্ত তৈলাক্ত/ গ্রীসী ফুড সকল অবস্থায় পরিহারযোগ্য।

 

 

যে ধরনের খাবার খেলে পাথর হবার সম্ভাবনা কমে তার মধ্যে বেশি বেশি লেবু/ কমলালেবু/ মুসাম্বি/ স্বরূপা/আঙ্গুর/ জাম্বুরা/মাল্টা/ আনার/কামরাঙ্গা/ অমলকি ইত্যাদি ফল চেষ্টা করবেন প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে।


বিভাগ : লাইফস্টাইল


মন্তব্য করুন

HTML Comment Box is loading comments...

এই বিভাগের আরও

শীতে বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ বাড়ে এমন খাবার খেতে দিন
জিন্স প্যান্ট কতদিন পর পর ধোয়া উচিত?
শীতে এই ৫টি জিনিস ব্যবহারে ত্বক দেখে মুগ্ধ হবে সবাই!
কোন বয়সে কতটা ঘুমোনো উচিত? আপনাদের বয়স অনুযায়ী মিলিয়ে নিন তালিকা
আপনার শিশু অবাধে আইটেম সং দেখছে মোবাইলে? অপূরণীয় ক্ষতি হতে পারে!
আরও

আরও পড়ুন

প্রবাসীদের যে জন্য সুখবর দিলো মালয়েশিয়া

প্রবাসীদের যে জন্য সুখবর দিলো মালয়েশিয়া

জাবি শিক্ষার্থী মৃত্যুর ঘটনায় মামলা, তদন্ত কমিটি গঠন, ফটকে তালা, মশাল মিছিল

জাবি শিক্ষার্থী মৃত্যুর ঘটনায় মামলা, তদন্ত কমিটি গঠন, ফটকে তালা, মশাল মিছিল

মাদকের বিরুদ্ধে শক্ত অবস্থানে থাকবে জাতীয়তাবাদী ছাত্রদল

মাদকের বিরুদ্ধে শক্ত অবস্থানে থাকবে জাতীয়তাবাদী ছাত্রদল

"নতুন সিনেমা নিয়ে ফিরছেন গ্লোবাল তারকা অ্যাঞ্জেলিনা জোলি"

"নতুন সিনেমা নিয়ে ফিরছেন গ্লোবাল তারকা অ্যাঞ্জেলিনা জোলি"

ড. ইউনূসকে নিয়ে খালেদা জিয়ার পুরোনো যে বক্তব্য ভাইরাল

ড. ইউনূসকে নিয়ে খালেদা জিয়ার পুরোনো যে বক্তব্য ভাইরাল

নতুন নির্বাচন কমিশনের প্রতি ইসলামী আন্দোলনের শুভ কামনা

নতুন নির্বাচন কমিশনের প্রতি ইসলামী আন্দোলনের শুভ কামনা

আলোচনায় ফ্যাসিস্ট হাসিনার ‘টুস করে ফেলে দেয়ার’ হুমকি

আলোচনায় ফ্যাসিস্ট হাসিনার ‘টুস করে ফেলে দেয়ার’ হুমকি

দীর্ঘ ১৫ বছর সাংবাদিকরা বস্তুনিষ্ঠ সংবাদ পরিবেশন করতে পারেনি: খোকন

দীর্ঘ ১৫ বছর সাংবাদিকরা বস্তুনিষ্ঠ সংবাদ পরিবেশন করতে পারেনি: খোকন

'ইউটিউব ট্রেন্ডিংয়ে রয়েছে অভিনেতা তারিক আনাম খানের নাটক'

'ইউটিউব ট্রেন্ডিংয়ে রয়েছে অভিনেতা তারিক আনাম খানের নাটক'

বাংলাদেশ, নেপাল ও ভুটানের মধ্যে আঞ্চলিক সহযোগিতার আহ্বান

বাংলাদেশ, নেপাল ও ভুটানের মধ্যে আঞ্চলিক সহযোগিতার আহ্বান

ইসলামিক ফাউন্ডেশন এর বোর্ড অব গভর্নর সৈয়দ মোসাদ্দেক বিল্লাহ আল মাদানীকে জমিয়াতুল মোদার্রেসীন ও দারুননাজাত মাদরাসা’র সম্বর্ধনা

ইসলামিক ফাউন্ডেশন এর বোর্ড অব গভর্নর সৈয়দ মোসাদ্দেক বিল্লাহ আল মাদানীকে জমিয়াতুল মোদার্রেসীন ও দারুননাজাত মাদরাসা’র সম্বর্ধনা

সৈয়দ মোসাদ্দেক বিল্লাহ আল মাদানীকে জমিয়াতুল মোদার্রেসীন ও দারুননাজাত মাদরাসা’র সংবর্ধনা

সৈয়দ মোসাদ্দেক বিল্লাহ আল মাদানীকে জমিয়াতুল মোদার্রেসীন ও দারুননাজাত মাদরাসা’র সংবর্ধনা

লালমোহনে দুই গ্রুপের সংঘর্ষে আহত যুবদল নেতা চিকিৎসাধীন অবস্থায় মৃত্যু

লালমোহনে দুই গ্রুপের সংঘর্ষে আহত যুবদল নেতা চিকিৎসাধীন অবস্থায় মৃত্যু

চকরিয়ার বিএনপি নেতা আবু তাহের চৌধুরীর মৃত্যুতে সালাহউদ্দিন আহমদ ও হাসিনা আহমদের শোক

চকরিয়ার বিএনপি নেতা আবু তাহের চৌধুরীর মৃত্যুতে সালাহউদ্দিন আহমদ ও হাসিনা আহমদের শোক

উইন্ডিজের বিপক্ষে মাঠে নামছে বাংলাদেশ

উইন্ডিজের বিপক্ষে মাঠে নামছে বাংলাদেশ

বেইজিং সংস্কৃতি ও পর্যটন ব্যুরো ও আটাবের মধ্যে চুক্তি স্বাক্ষরিত

বেইজিং সংস্কৃতি ও পর্যটন ব্যুরো ও আটাবের মধ্যে চুক্তি স্বাক্ষরিত

প্রেসিডেন্টের সঙ্গে তিন বাহিনীর প্রধানের সাক্ষাৎ

প্রেসিডেন্টের সঙ্গে তিন বাহিনীর প্রধানের সাক্ষাৎ

দেশের বাজারে ফের বাড়ল সোনার দাম

দেশের বাজারে ফের বাড়ল সোনার দাম

সবচেয়ে কম মূল্যে বাংলাদেশকে বিদ্যুৎ দিচ্ছে নেপাল: নেপাল রাষ্ট্রদূত

সবচেয়ে কম মূল্যে বাংলাদেশকে বিদ্যুৎ দিচ্ছে নেপাল: নেপাল রাষ্ট্রদূত

আগামী নির্বাচন নিয়ে দিল্লি ভয়ংকর পরিকল্পনা করছে: যুক্তরাষ্ট্র জাগপা

আগামী নির্বাচন নিয়ে দিল্লি ভয়ংকর পরিকল্পনা করছে: যুক্তরাষ্ট্র জাগপা