সকালে ব্রিদিং এক্সারসাইজের উপকারিতা
রাতভর ঘুমানোর পর নতুন দিন শুরু করার জন্য শরীরে বাড়তি অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়। শ্বাস-প্রশ্বাস মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলোতে অক্সিজেন সরবরাহ বৃদ্ধি করে, যা মানুষের শরীরকে উজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। সাধারণত ডায়াফ্রাম্যাটিক বা অল্টার্নেট নসট্রিল ব্রিদিং-এর মতো ডিপ ব্রিদিং টেকনিক অক্সিজেন সঞ্চালন উন্নত করে, সকালের অস্থিরতা এবং ক্লান্তি প্রতিরোধ করে।
এ বিষয়ে ২০১৮ সালের একটি গবেষণা রিপোর্টে বলা হয়েছে যে, ধীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলো...