মা ও শিশুর যত্ন নিন

ইনকিলাব

০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৩, ০৮:১৫ পিএম | আপডেট: ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৩, ১২:০২ এএম

মাতৃত্ব নারীর জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায়। মাতৃত্বকালিন সময়ে নারীর শরীর-মনে প্রভূত পরিবর্তন সাধিত হয় । তাই গর্ভকালিন সময় থেকে সন্তান জন্মের পর পর্যন্ত একজন নারীকে পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে বেশ বেগ পেতে হয়। এই সময় নারীর মন থাকে স্পর্শকাতর; শরীর তার স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ধরে রাখতে পারে না। তাই এই সময় নারী বিষন্নতাসহ নানা মানসিক জটিলতায় যেমন আক্রান্ত হয় তেমনি কোমর ব্যথা, হাত ব্যথা পা ফুলে যাওয়া, পা ভারি লাগা, নাড়াচাড়া করতে অসুবিধা হওয়া ইত্যাদি শারিরিক জটিলতায় ভূগতে পারেন। নারীর শরীর-মনকে চাঙ্গা রাখতে বেশি বেশি ধর্মীয় প্রার্থনা, শরীরর্চচা, ভালো বই পড়া, বিভিন্ন আচার-অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ খুব জরুরী। মায়েদের নিয়ে মাম্প্রতিক গবেষণা গুলো বলছে, গর্ভাবস্থায় একেবারে শুয়ে বসে কাটানো নারীদের চেয়ে স্বাভবিক কাজ কর্মে মগ্নথাকা নারীরা শারিরিক জটিলতা ও প্রসবকালিন সমস্যায় কম ভূগে থাকেন। অর্থাৎ বিশেষ কারণ বশত অথবা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এসময়ে নারীদের স্বাভবিক কাজকর্ম বহাল রাখাই ভালো। তবে ভারি কাজ, অতিরিক্ত শারিরিক ও মানসিক শ্রম অবশ্যই পরিহার করতে হবে। সাথে পুস্টিকর খাবার ও পাণীয় গ্রহণ করতে হবে। গর্ভধারনের ষষ্ঠ মাস থেকেই দেহের আকৃতিতে পরিবর্তন ও ওজন বাড়তে থাকে। এই সময়ে কোমর ব্যথা জনিত সমস্যা গুলো বেশী হয়। কারণ এই সময় শরীরের ওজন ৮-১২ কেজি বেড়ে যায়। মেরুদন্ড তার স্বাভাবিক বাঁকটি ধরে রাখতে পারে না । ফলে তীব্র কোমর ব্যথা বা সায়াটিকা হওয়া অস্বাভাবিক নয় । এক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরনের স্ট্রেচিং, ব্যয়াম, আসন ও ইলেকট্রোথেরাপি যেমন ইলেকট্রিক নার্ভ স্টিমুলেশন ব্যথা নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে। শেষ তিন মাসে শরীরে পানির পরিমান বেড়ে যাওয়ায় চাপ জনিত কব্জি ব্যথা বা সিটিএস এ আক্রান্ত হতে পারেন। হাতে বরফের সেক, আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি ও বিশেষ স্পিন্ট ব্যথা নিরাময় করে। ব্যথা নিয়ন্ত্রন স্বাভাবিক প্রসবে সহায়তা বা প্রসব পরবর্তী শারিরিক সৌন্দর্য ধরে রাখতে বিশেষায়িত ব্যায়মের কোন বিকল্প নেই। অস্ত্রেপচার (সিজার) এর পরে মা নানা শারিরিক সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন। এক্ষেত্রেও পেলভিক ফ্লোর ও এবডমিনাল মাসল এর ব্যয়াম গুলো কোমর ব্যথা জনিত জটিলতা ও পেটের আকার নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা রাখে। রেসপিরেটরি এক্স্রারসাইজ শরীর-মনকে সতেজ করে আর দ্রুত ক্ষত সারাতে সাহায্য করে।
স্বাভবিক প্রসবকে সহজতর করতেও ফিজিওথেরাপি বিশেষ ভূমিকা রাখে। বিশেষ ধরনের ব্যায়াম ও আসন পেটের বাচ্চার অবস্থানকে সঠিক রাখতে সাহায্য করে। পাড়া বা মহল্লার গর্ভবতী মহিলারা মিলে এই বিশেষ ধরনের আসন আর ব্যায়াম গুলো অনুশীলন করতে পারেন যা গর্ভবতীর শারিরিক ও মানসিক অবস্থাকে চাঙ্গা করবে এবং কমিয়ে আনবে সিজারের সম্ভবনা।

মনে রাখবেন, প্রসবজটিলতা মা ও শিশুর জীবন বিপন্ন করতে পারে। প্রসব জটিলতা থেকেই বেশিরভাগ প্রতিবন্ধী শিশুর জন্ম হয় । তাই দীর্ঘসময় প্রসব বেদনার পর বাচ্চা জন্ম নিলে, জন্মের পর বাচ্চা না কাঁদলে বা জন্মের পূর্বে বাচ্চার মা এবং পরে বাচ্চা তীব্র জন্ডিসে আক্রান্ত হলে অবশ্যই বিশেষ সর্তকতা গ্রহণ করতে হবে। তাই প্রসুতি মায়ের ও শিশুর যতœ প্রতিটি নাগরিকের কর্তব্য। সচেতনতা আর সুঅভ্যাস জাতিকে অভিষ্ট লক্ষে পৌছে দিতে পারে।

মোহাম্মদ আলী
বাত ব্যথা প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ
মোবাইল- ০১৭১৫০৪৩৫৩৩, ০১১ ৯৭ ৩৫ ৯৭ ৯৭।
ইমেইল : physiomali@yahoo.com.

বিভাগ : স্বাস্থ্য