স্মার্টফোনের দাসত্ব থেকে মুক্তির উপায়

ইনকিলাব

১৮ জানুয়ারি ২০২৫, ১২:০৫ এএম | আপডেট: ১৮ জানুয়ারি ২০২৫, ১২:০৫ এএম

আমাদের একটি সাধারণ ডায়লগ কী হতে পারে? তা হচ্ছে, ‘আমি ব্যস্ত’। কিন্তু আমরা কি সত্যিই ব্যস্ত, নাকি মনের তৈরি ব্যস্ততায় বিভ্রান্ত হচ্ছি? প্রকৃতপক্ষে, আমরা আমাদের অধিকাংশ সময় এমন কাজে ব্যয় করি, যা আমাদের জীবনের লক্ষ্য পূরণে কোনো ভূমিকা রাখে না। আমাদের দিনগুলো যেন একঘেঁয়েমি ও পুনরাবৃত্তির চক্রে আটকে গেছে। ফেসবুকে স্ক্রল করা, ইউটিউবে ভিডিও দেখা কিংবা স্মার্টফোনে গেম খেলার মতো কাজগুলো আমাদের অজান্তেই মূল্যবান সময় নষ্ট করে দিচ্ছে। একবার ভেবে দেখুন, যদি এই অপ্রয়োজনীয় সময়গুলো সরিয়ে নেওয়া হয়, তাহলে কতটা নির্মল সময় পাওয়া সম্ভব? ভিডিও গেম খেলা, স্ক্রল করা, কিংবা শিক্ষা ছাড়া বিনোদনমূলক ভিডিও দেখার সময় কি সত্যিই অবসর উপভোগ করা হয়? নাকি সাময়িক আনন্দের ভান করে নিজেকে ক্লান্ত করে তোলা হয়? বাস্তবে, এই কাজগুলো আমাদের মস্তিষ্ককে চাঙ্গা করার ভান করে, কিন্তু দিন শেষে আমরা শারীরিক ও মানসিকভাবে আরও বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ি। গড়ে একজন মানুষ দিনে চার ঘণ্টারও বেশি সময় এভাবে নষ্ট করে। এটি শুধু সময়ের অপচয় নয়, বরং এটি আমাদের সৃজনশীলতা ও উৎপাদনশীলতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। তবে, এই অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। প্রথমেই আমাদের জীবনের জন্য একটি কেন্দ্র নির্ধারণ করতে হবে। এই কেন্দ্র হতে পারে একটি বিশেষ লক্ষ্য, একটি কাজ বা এমন কিছু যা আমাদের জীবনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এরপর আমাদের দৈনন্দিন বাধাগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। যেমন: সকালে ঘুম থেকে উঠেই বাইরের জগতের সঙ্গে যুক্ত না হয়ে অনলাইনের জগতে প্রবেশ করা থেকে বিরত থাকা, দিনের শুরুতেই পরিকল্পনাগুলো লিখে ফেলা। এর পাশাপাশি, অনলাইনমুখী বিনোদন কমিয়ে দৈনন্দিন কাজ করা, পছন্দের বই পড়া, মাঠে খেলাধুলা করা এবং প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটানো হতে পারে উত্তম সমাধান। মনে রাখতে হবে, ডিভাইস আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হলেও, এগুলো যেন আমাদের নিয়ন্ত্রণ না করে। বরং আমরা আমাদের প্রবৃদ্ধি, প্রযুক্তি এবং প্রয়োজনীয়তার ভিত্তিতে সময়কে নিয়ন্ত্রণ করব।

মাহমুদা আক্তার
শিক্ষার্থী, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়।

বিভাগ : সম্পাদকীয়