রোজা রাখুন সুস্থ থাকুন
পবিত্র এই মাস আসলেই মুসলমানরা রোজা রেখে মানসিক, শারীরিক ও সামাজিকভাবে অনেক স্বস্তি পায়। তবে বিশেষ এই সময়টাতে অনেককে খাবার-দাবারের ব্যাপারে অনেক বেশী পরিবর্তন আনতে দেখা যায়। এতে করে বিরূপ প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। ওজন যায় বেড়ে, রোজা রাখতে সমস্যা হয়। মনে রাখতে হবে বছরের বাকি এগারো মাসের মতো এ মাসের খাদ্যতালিকাও হবে অনেকটা একইরকম। সুষম খাদ্যের ব্যাপারে আপোষ করলে...